Wheel pose 輪式
這個pose要做的正確到位~不僅僅只是把身體撐起來而已！
但其實撐起來已經不容易😂要用到核心力量、手臂力量、大腿、臀、背.....等於全身都快用到了😂
但要做到位，妳胸要夠開，肩膀也要夠開，夠多的暖身......上去之後~重心再往前移到你的胸，讓你的胸更開...腳發力踩穩，核心收緊屁股夾，再連結到呼吸~HOLD
瑜珈的練習要注意的細節很多，但也因為這樣，妳也才會練到更多的肌肉與伸展的收放自如、展現力與美的力量❤️❤️❤️
不要害怕~菀菀帶著妳一步一步的上到pose #不受傷學瑜珈